Программа «12 шагов» Медицинские данные свидетельствуют о том, что алкоголизм — это прогрессирующее заболевание, которое можно остановить только путем полного отказа от алкоголя. Для многих программа «12 шагов» Анонимных алкоголиков работает. Почему «12 шагов» работают Эти 12 шагов обеспечивают структурированный и постепенный процесс выздоровления. Они помогают изменить мысли, поведение и отношения, связанные с зависимостью. Процесс включает в себя признание того, что у вас есть проблема, обращение за помощью к другим, исправление причиненного в прошлом вреда и ведение трезвой и ответственной жизни. Эти шаги способствуют развитию чувства сопричастности и поддержки. Алкоголики поддерживают других алкоголиков. Они делятся своим опытом, силой и надеждой; это помогает уменьшить изоляцию, стыд и стигматизацию. Совместный подход способствует вашей мотивации и целеустремленности, а также регулярному посещению собраний, часто при поддержке спонсора. Эти шаги предлагают исцеление, прощение и новое направление в жизни. Вы найдете инструменты и ресурсы, позволяющие справляться со стрессом, страстными желаниями и триггерами. Последний шаг — использовать свою собственную трезвость, чтобы протянуть руку помощи другим, все еще борющимся с алкоголизмом людям. ‘Бог» в «12 шагах» не обязательно должен быть религиозным существом. Цель состоит в том, чтобы представить себе высшую силу, такую как природа, или просто то, что происходит, когда люди объединяются, чтобы помогать друг другу. 12 шагов:
1.Мы признали, что бессильны перед алкоголем, что наша жизнь стала неуправляемой.
2.Пришли к убеждению, что Сила, превосходящая нас самих, может вернуть нам здравомыслие.
3.Приняли решение вверить нашу волю и наши жизни заботе Бога, как мы его понимали.
4.Провели тщательную и бесстрашную моральную инвентаризацию самих себя.
5.Мы признавали перед Богом, перед самими собой и перед другими людьми истинную природу наших ошибок.
6.Мы были полностью готовы к тому, чтобы Бог устранил все эти недостатки нашего характера.
7.Смиренно просили Его устранить наши недостатки.
8. Составили список всех людей, которым мы причинили вред, и выразили желание загладить свою вину перед ними всеми.
9.По возможности исправляли свои ошибки непосредственно перед такими людьми, за исключением случаев, когда это могло нанести вред им или другим.
10. Продолжали проводить личную инвентаризацию и, когда мы были неправы, сразу признавали это.
11.Мы стремились с помощью молитвы и медитации улучшить наш сознательный контакт с Богом, как мы Его понимали, молясь только о знании Его воли для нас и о силе, чтобы исполнить ее.
12.Достигнув духовного пробуждения в результате этих шагов, мы попытались донести это послание до алкоголиков и применять эти принципы во всех наших делах.
Новичков не просят принимать эти Двенадцать шагов или следовать им, если они чувствуют, что не хотят или не могут этого делать. Обычно их просят сохранять непредвзятость, посещать собрания, на которых выздоровевшие алкоголики рассказывают о своем личном опыте достижения трезвости, и читать поддерживающую литературу АА.